d 3

Pożyjemy zobaczymy Klatka zmęczona. Kolej na łapy:) ( raczej łapeczki ) Res to nie mysl, bo szkoda czasu. Zacznij działać :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-02-25 18:28:25

Ja to poprostu wiem "o!" :D:D

ja się wyspałam :D po 22 usnęłam, po 3 nad ranem się przebudziłam, chwilę się pokręciłam i zaraz znowu spałam, po 6.40 wstałam:D

Wiem Tomek, że masz mnie dość (karol... :D:D ) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-07 12:13:46

Pffff.... Ja to i bez freaka Sachare zrobie Aero to nie bedzie jak uTomka.. bo aeo jest monotonne Ze mną będą solidne interwały :D:D

do jutra:p teraz o 3 plakaty :D:D:D

ale przynajmniej naspamowaliśmy trochę stron i już bliżej niż dalej do końca:D:D:D

To znowu ja jak ktos bedzie chcial mi udzielic pomocy w wybraniu szkólki pilkarskiej to piszcie na numer gg 4894427 najlepiej jak bedzie to szkółka blisko mojego regionu a mieszkam na śląsku ale jak z dalsza to tez moze byc najwyzej wyjade z domu Nowe wyzwanie:D:D:D Pozdro Dla wszystkich

heh ja robie z tym 180 na 2-3 ruchy :D tak mysle z e dam rade;D ale prostowniki mi sie poprawily ladnie ;D

Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

hah :) Palheresa lapiacego skretowke :D przechodzac nad morzem mialbys respekt!;d http://www.youtube.com/watch?v=oHJgG2rXT0o 3:05 tego mu nie wybacze;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-08-15 00:03:03

Chvjki ale dojazd dzisiaj :D 35 stopni i jedno okno na sali otwarte. ale waga mi zeszla :D :D musialem opyerdolic 3/4 lodowki

konkretnie przed ciążą muszę wszystkie badania porobic:-D koszt u mnie to jakieś 400 :-D na boro co najmniej 3 razy taniej :-D

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

King ja lubię wszystkie typy makaronów, więc ten również Byłam dziś na siłce i mam nowy trening Nie mam jeszcze całej rozpiski, ale pamiętam dzisiejszy, więc już piszę jak wygląda Zawiera nowe ćwiczenia, jest to trening obwodowy i przedstawia się nastepująco: rozgrzewka przysiady ze sztangą wypady ze sztangą podrzut + martwy ciąg prostowanie [...]

Buby, wyjazd w next weekend Szmermelek, King, masochiści Skąd ja to znam??? Dzisiejszy trening poszedł znacznie lepiej niż wczorajsze aeroby. Wykonałam 3 obwody wg planu na dzień I. Zwiększyłam ciężar na podrzuty i martwe ciągi oraz na triceps Po obwodach nie miałam juz siły na aeroby, czułam się bowiem, jakbym wpadła pod tramwaj, ale zmusiłam [...]

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D moj mial 300 stron :D mój miał dużo zdjęć i mapki w cadzie i chyba ponad 200 stron mój był zwięzły i zawierał dużo dowcipów ;-D

Jak nie napiszę w miesiąc tego magistra, to mogę dołączyć do klubu porzucających studia :P JA NAPISAŁAm w 3 noce! ;-D moj mial 300 stron :D Tak napisałam licencjat. Obiecałam sobie wtedy, że do magisterki zabiorę się wcześniej i napiszę porządnie. I co, jest jeszcze gorzej :-D

[...] 10-15m, a następnie sprint 15m do pachołka i z powrotem. + 50 kapek 10.5x przebieżka 100m na 70-80%. 11.Rozciąganie. 12.Trucht 500m. Między każdym sprintem oraz przebieżkom od 30 do 4 sekund odpoczynku tyle ile potrzebujesz .. Wtorek . 1.Trucht 1500m. 2.Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. 3.Trucht 500m. 4.3 serie ćwiczenia z piłką – [...]

hubert "ja juz zaczolem golic glowe Czyli goliłeś za czołem? " hehehehehhehe umarłam ze smiechu :D:D:D Wiesz, nawet jak bardzo chcę nie mogę się powstrzymać. Nie byłbym sobą